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目の乾燥対策
空気が乾燥状態になると、肌と一緒で目もまた乾燥します。長い時間のパソコンや仕事、ゲームなどで目をたくさん使うことで、目に疲れがたまりドライアイに陥ってしまいます。一時的とはいえ視力が低下する可能性もあるため、単なる疲れ目だと油断しないようにしましょう。
ドライアイというのは、その名の通り目が乾燥する病気のことを示します。目に生じる乾燥を防ぐには、目薬を注すのを忘れないというのが簡単な手法です。進んでまばたきを行うことも大事になってきて、エアコンや扇風機の風に目がじかにさらされないように用心しましょう。人間は何かに意識が集中している時にはまばたきを忘れる傾向にあるもので、目が開きっぱなしになっています。
加湿器を置いて適度な湿度を保つようにしたり、暗い部屋にはしないというやり方もあります。たくさん睡眠時間をとって目をリラックスさせるのが大事ですが、これによって目の乾燥が解消されないなら対策を検討しなければなりません。蒸しタオルを顔に乗せて目の周りを温かくしたり、目の周辺をもみほぐすことも疲れをなくすために効果があります。
目の乾燥を防ぐようにするのに重要なポイントは、常日頃目にはちゃんと涙を残しておくようにすることです。デスクワークを長い間行う時には、1時間おきに目を休ませる必要があります。目の乾燥を防ぐようにするには目を大事にして、目薬やマッサージなどにより目に優しいことをするということが大切です。
目に生じた乾燥をこのまま放置していると、大変な目の病気に発展する恐れがあります。ケアを入念にすることが、良好なコンディションの目を保つためには大事なのです。
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最終更新日：2012年2月22日