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加齢臭予防に効果的な食べ物は？ ベストアンサー
悩み質問：加齢臭予防に効果的な食べ物を教えて下さい。
上記の質問に対する各掲示板のベストアンサーをまとめました。
ベストアンサーの要点をまとめると、加齢臭の対策・予防には肉類や脂っこい食べ物は体臭を強くする傾向があるので野菜・果物など脂質を体内から排出させる効果のある緑黄色野菜や食物繊維を多く摂取する食生活を心がけましょうということでした。
その他ネットで調べて分かった加齢臭・体臭の原因メモ
- 加齢臭の発生を気にするのであれば、お酒・タバコも控える。
- 適度な運動。運動不足もあまりよくないみたいです。
- 体臭の原因は脂質などの酸化。この酸化を抑える効果がある抗酸化食品を多く取れば体臭予防ができます。（抗酸化食品：緑黄色野菜、アーモンド、ピーナッツ、うなぎ、レバー、さば、干ししいたけ、納豆など）
- ストレスを受けると脂質の分泌が増え活性酸素の発生→脂質の酸化→ニオイ発生。
注目が運動不足とストレスなどによっても体臭を出しやすいという点。
現代人の生活環境を考えると、意識して対策・行動している人以外は、自然とストレスを感じやすく運動不足になりがち。ストレスを感じるから気晴らしでお酒を飲んだりタバコを吸ったり。
あー、上記した体臭の原因になる行動を自然ととってしまってますね・・・
体臭・加齢臭対策の方法は色々ありますが、ここまでの内容を考慮すると、まずは生活習慣・生活環境を見直すことがニオイ対策への第一歩なのかもしれませんね。
すでに体臭で悩んでいる方は、まず即効性のある対策グッズ（柿渋石鹸やデオドラント剤、専用ボディーソープなど）を利用してニオイを抑える。ただし、これでは根本的なニオイの原因は解消されないので、同時並行して生活習慣・環境を見直し改善し、臭わないカラダ作りをするのが理想的な流れだと思います。
▼ 体臭対策アイテム （口コミ評判が良い、又は実体験でオススメできるグッズのみ厳選）
加齢臭の消臭率90％以上の 柿渋石鹸
何を摂ると言うよりも何を摂らないということを考えることも重要ですよ。肉類は避けてください。野菜中心で。揚げ物や脂っこいものや甘いものの食べすぎなど、バランスの悪い食生活はさせないようにしてください。あと酒、タバコをやめる。
加齢臭対策の食べ物（献立）を教えて下さい – 栄養 – 教えて！goo
加齢臭の原因の１つに、大腸のウェルシュ菌があります。便通を良くすると加齢臭を改善できると思います。
次のようにすれば便通がよくなります。
- ヨーグルト
- 食物繊維
- 水分
- ご飯
ヨーグルト、食物繊維、水分、ご飯の4つのどれか1つが欠けても便秘します。この４つの条件をすべて守れば便通がよくなります。大腸内でビフィズス菌が繁殖すると、ウェルシュ菌が少なくなり体臭が臭わなくなります。
加齢臭に効果的な物や食べ物ってありますか？良ければ教えて下さい！- Yahoo!知恵袋
食事に関しては、肉の脂は酸化しやすいため、体臭を強くする傾向があります。肉の脂には肉の匂い成分が含まれるため、同じ肉を沢山食べるとその肉の臭いが体臭となって出てきます。羊肉を沢山食べる人は羊の肉の体臭、牛肉を沢山食べる人は牛の肉の体臭、豚肉を沢山食べる人は豚の肉の体臭がします。
和食は菜食が基本で肉はほとんど食べませんよね。ですから昔は加齢臭という概念が日本には有りませんでした。食事が西洋化したため脂肪分の摂取量が増え、体臭も西洋化してしまったのです。
加齢臭を防ぐには菜食中心がお勧めです。野菜・果物には抗酸化物質が沢山含まれています。また、青魚の油も抗酸化作用があります。
加齢臭も体臭も食生活で改善は可能ですね。抗酸化さようのあるビタミンＣやＥで酸化をふせぎ、繊維質を多くとる事で腸内を綺麗に保つことが体臭予防として有効です。野菜をメインにというよりも、組み合わせ方や調理を工夫して栄養を吸収しやすくしてあげればよいのかなと思います。
例えばオクラは牛肉と相性がよく、あわせて調理することで吸収力を増します。味噌汁の具なんかだったら抵抗無い場合も多いし、子供の好き嫌いと一緒で工夫しだいですね・・・
体臭・加齢臭と食事の関係について質問させて頂きます。 – BIGLOBEなんでも相談室
何食ってんですか？肉類中心の食生活では自ずとに臭いはきつくなるし、酒の飲みすぎも匂いますよ。
加齢臭の原因は、食べ物にもありますか？ – Yahoo!知恵袋
▼ 加齢臭・体臭解消グッズ （評判が良い、又は実体験でオススメできる商品のみ厳選）
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